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20140531_085444835  

今天煮了一顆不完美的水波蛋,

如果你希望水波蛋煮出來應該要更完整,

那就挑選蛋殼粗糙,拿起來沉甸甸的,

買回家後兩天內使用,加一點醋,

能夠讓蛋白包覆性強,做出完美的水波蛋喔。

但我一般都直接使用冰箱的冷藏蛋,

不太介意外觀不夠完美,

但很介意中間半生熟的口感,

然後選一個紮實一點的吐司或餐包,

配上乳酪片,也許加一點花生醬,

就會是一道很棒很棒的早餐:)

 

●材料

雞蛋__1顆  

醋__半湯匙

鹽__少許  

乳酪片__1~2片

餐包__一份切半

 

●做法

1. 將雞蛋輕輕打到一個小碗中備用。

2. 用較深且不太大的鍋子煮水,至浮起小氣泡後拿一個鏟子攪拌水,加進醋和鹽,將雞蛋輕輕倒進漩渦中間,這樣可以讓雞蛋自己包覆起來。

3. 用中小火悶煮雞蛋3分鐘,這時可以先將餐包稍微烤過。

4. 將餐包放上乳酪片,再將水波蛋輕輕的撈起放上即可!

 

雞蛋是優質蛋白質,早餐吃的話能夠提高飽足感,降低一整天的飢餓荷爾蒙

 

 

 



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    吳蛋蛋 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()